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✔️(MUSCULAÇÃO & DEPRESSÃO )... . . . Assunto muito comum nos dias de hoje. . Levantar pesos pode melhorar o humor, segundo uma revisão importante de dezenas de estudos sobre treinos de força e depressão. Segundo eles, os exercícios de resistência em geral reduzem de maneira substancial a tristeza das pessoas, não importando o quão melancólicas elas se sentem no início, ou com que frequência -- mesmo que raramente -- visitem a academia e façam musculação. Novo estudo, que foi publicado em maio no periódico (2017 ) JAMA Psychiatry mostra: O que eles descobriram é que o treino de resistência consistentemente reduziu os sintomas de depressão, quer o indivíduo estivesse formalmente deprimido no começo do estudo ou não. Em outras palavras, se as pessoas começaram o estudo com depressão, elas em geral se sentiram melhores depois do início do treino de musculação. E se começaram com saúde mental normal, acabaram o experimento com menos chances de se tornar melancólicas e tristes do que as pessoas que não treinaram. "A expectativa também pode contar", afirma. As pessoas esperam que os treinos façam com que se sintam mais alegres, e isso acontece. (É impossível a pessoa não saber que está levantando peso. Então, alguns dos benefícios psicológicos podem ser resultado de um efeito placebo que, no entanto, produz benefícios reais. ) Os resultados da revisão não indicam que o treino de resistência é melhor para combater a depressão do que outros tipos de exercícios, diz Gordon. E também não sugerem que os exercícios podem, ou devem, substituir as terapias tradicionais, entre elas a medicação. No entanto, segundo ele, como um todo, os dados sugerem que ir para a academia e levantar pesos algumas vezes por semana pode ser uma maneira efetiva de melhorar a saúde mental. . . Sigam➡️ @prof_lenonradunz . . #terapiacompsicologo #ansiedadetemcura #transtornodeansiedade #ansiedademonstra #psicologiaporamor #terapia #terapiadecasal #terapiacognitivocomportamental #psicologia #ansiedade #mundopsi #ansiedadena ̃oéfrescura #ansiedadegeneralizada #depressao #fikagrandeporra #musculação #academia #fitness #corpo #nopainnogain #saude #academia #fitness #gym #musculação #treino #foco #dieta

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515 after not powerlifting for over a year. 🤷‍♂️ - #fitness #bodybuilding #physique #classicphysique #gains #bodybuildingmotivation #tattoo #gym #thisisboise #idaho

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🐶🌊💦!!! (2/2 ) ______________________________________________ 🔥My Daily Motivation?🔥 ❤️🐧 @vanessastruck98 🐧❤️ ______________________________________________ ⬇️My Old Account⬇️ 🔝✔️ @marcelgruenthal97 ✔️🔝 ______________________________________________ #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitfam #fitnessfreak #fitnesslife #fitnessaddict #fitspo #fitspiration #fitnessjourney #bodybuilding #bodybuilder #tattoo #tattoos #relationship #relationshipgoals #couple #couplegoals #gym #gymtime #gymlife #gymmotivation #cardio #workout #motivation #focus #diet #beard #bearded

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Isto é bom ou ruim? Depende! Focar naquilo que desejamos pode ser bom e ajudar a atingir os nossos objetivos, mas em outros casos, pode nos cegar completamente e causar muita dor e sofrimento. Focar e desfocar, as lentes das máquinas e nossos olhos fazem o tempo todo. Você consegue fazer isso em relação aos seus desejos? No que você tem focado sua atenção? O que isso traz a você e aos que estão a sua volta? #foco #meditar #yoga #zen #treino #saude #motiva #vidasaudavel #pazinterior #energiapositiva #desafios #budismo #respiro #sucesso #academia #determina #gym #brasil #fit #muscula #lifestyle #equilibrio #motivacao #amor #fe #qualidadedevida #de #vida

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Starting to teach myself some new movements, trying to make training a lil more fun and switch up my routine. Plus side, my body is caught up from the muscle loss from quarantine ! . . . #gym #gymrat #gymshark #weights #runnibtb #cardio #happy #selflove #positivity #fit #fitness #follow #gymlife #gymrat #gymtime #fitnessmotivation #fitnessjourney #weightstraining

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Not where I want to be but slow and steady wins the race. I've crash dieted in the past and realized it did way more harm than helped in the long run. So cheers to the long and grueling process to my goals the right way! #gym #macros #iifym #strengthtraining #dontlosethebooty #longgame

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I have such a long way to go to achieve my dream. I know I’m on the right path and I will get there. Off season still means hard work. Hard work = Success #nopainnogain #bodybuilding #workout #puregainsfitness #gymshark #fit #muscle #fitnessmotivation #gym #gymlife #training #prep #offseasontraining

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Bom galera esse é meu primeiro vídeo de treino. Eu fiz depois de treinar, então tava toda tremendo e exausta. Deu nisso aí hehe Tem um exercício que uso a caneleira com a sacola, você pode deixar ela com menos peso e descer mais a perna. E no exercício seguinte a esse, pode dobrar mais a perna que tá no chão, eu não pude dobrar por causa do espaço da minha casa pra sair no vídeo. ❌Aquecimento❌ 30 segundos agachamento 30 segundos de avanço curto 30 segundos de corrida estática. ⭕EXERCÍCIOS⭕ 1️⃣ 3x10 (cada perna ) sem descanso de uma pra outra. Descanso entre séries 40 segundos 2️⃣ 3x12 (mesma coisa de cima, sem descanso entre pernas e descanso de 40 segundos a cada série ) 3️⃣ 2x15 cada perna (sem descanso ) 4️⃣ 2x15 (sem descanso ) 5️⃣ 3x10 6️⃣ 3x20 7️⃣ 3x12 8️⃣ 3x15 Final dos exercícios sempre faço um alongamento. Bom galera é isso. A música é For Real do Derek. #derekforreal Espero que gostem desse conteúdo. . . #fitness #academia #mulheresquetreinam #gym #treino #fit #musculacao #lifestyle #fitnessmotivation #reflexion #musculação #foco #brasil #saude #quarantine #treinoemcasa #exerciciosemcasa #bumbumnanuca #bemestar #gymgirlvideo

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⁣WOD: Beserk⠀ ⠀ 5 rounds for time⠀ 10 alternating kettlebell snatch⠀ 10 burpees⠀ 30 kettlebell swings⠀ 10 toes to bar⠀ 20 goblet squats⠀ 200 meter run⠀ ⠀ Who’s going beserk on this workout! 5 rounds of pain right here, all out savage mode on this one 🔥⠀ ⠀ Weights for kettlebell is down the the individual, pick whatever you can manage that amount of reps of for weight 💥⠀ ⠀ Tag a workout partner and like this WOD if your thinking of giving it a shot 👊

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7 minutes ago

VITA XTRAT+ Deliciosa bebida sabor maíz morado, funcional, antioxidante y energizante; creada por FuXion para mantenerte con energía durante el día, mejorar tu rendimiento físico y el buen ánimo. 🤸‍♀️ 🤸‍♂️ 🤸‍♀️ 🤸‍♂️ #rebajar #adelgazar #dieta #nutrition #cleanfood #cocina #eatclean #fitfood #healthyrecipe #lowcarb #recetassaludables #salud #tasty #cleaneats #comidasaludable #fit #receta #singluten #healthyfood #wholefoods #fitlifestyle #preparation #fitmom #quemargrasa #evolutionadvance #fitness #perderpeso #fitnessgoals #gym #powerwoman

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4 hours ago

Hur det oftast ser ut när jag tränar upp stabiliteten och styrkan inför dansen på gymmet 👋

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5 days ago

之前听过这首歌,蛮喜欢的 🥰 可这是我第一次唱 🎶 可以说是现学现卖啊 。。。 还有很多地方需要加强,真的太久没唱歌了啦 😅 #朋友别哭 #lfl #fff #igersph #asianboy #fitness #fitnessmotivation #workout #gym #fitspo #fitfam

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3 weeks ago

Great workout with my son @matt1994beast and @danielmac_96 at the @thegymhd ! I love you Guys ! 💪

1.0k66
3 weeks ago

I'm 99% angel , but oh, that 1%... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #goodmorning #selfie #selfies #selfietime #mood #selfietime #selfienation #blackhair #asian #asiangirl #nakedface #healthylifestyle #healthy #tflers #workout #bodybuilding #active #strong #instahealth #iifymgirls #cardio #diet #iifym #health #fit #gymrat #gym #love #food #girl

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Mar 2020

🔥🔥

30012

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52 minutes ago

Just a reminder to get out there and VOTE‼️For my fellow Coloradans, the state Primary Election date is June 30th and early voting starts on June 22nd🥳🇺🇸

3.7k68
2 hours ago

Every problem is a gift - without problems we wouldn’t grow. @tonyrobbins ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #proudofmyself #blondegirl #power #proud #selfconfidence #selfconfident #loveyourself #love #du ̈sseldorf #cologne #hamburg #munich #ootd #fashioninspo #fashion #fashioninspo #blueeyes #goodvibes #fitness #fit #desire #passion #germany #fashion #goals #fit #mindset #fitnessgirl #gym #fitnessmodel #bodytransformation

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1 hour ago

Frio = Casaquinhos, blasers, jaquetas maravilhosas.⁣ ⁣ Quarentena = Pra quê usar?!⁣ ⁣ 🥶😛⁣ ⁣ #versace

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1 hour ago

Full body workout followed by hill sprints got me sweaty afff 😅 - Now I’m sat down on this fab Saturday evening with the fam drinking a takeaway pint of Guinness from a local pub in town and I’m happy out 🤩.. (desperate times cause for desperate measures🤣 ) - Buuuttt balanced life is best life 🤪 Happy Saturday 🥳x

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1 hour ago

Saudades de uma academia né minha filha 🥺😢. . . . . . . . . . . #atividadefisica #mulheresquetreinam #gymmotivation #gym #wellness #academia #treinopersonalizado .

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2 hours ago

Guten Appetit 💪🏽🌱

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