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🔥TRICEPS🔥 ~French press con bilanciere EZ💪🏻✅

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3 minutes ago

RIGENERATI DOPO UN ALLENAMENTO INTENSO CON REBUILD STRENGTH. PER APPROFONDIMENTI SCRIVIMI IN DIRECT. Bevanda proteica per il recupero, da usare dopo l’allenamento della forza. PROPRIETA’ PRINCIPALI • Da usare dopo l’attività anaerobica. • Contiene 25g di proteine, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa magra e favoriscono il recupero nei muscoli affaticati. • Il ferro contribuisce al normale metabolismo energetico, alla formazione di globuli rossi e al trasporto dell’ossigeno nell’organismo. • Senza coloranti, aromi o dolcificanti artificiali. • Le proteine del latte sono proteine di qualità apprezzate per il loro apporto di aminoacidi. CHI PUO’ AVERE BISOGNO DI REBUILD STRENGTH? • Chi fa pesistica in palestra • Chi pratica CrossFit, dopo l’allenamento • Il calciatore che deve sviluppare la massa magra • Chiunque abbia bisogno di un elevato apporto di proteine #wellness_int #proteine #rebuildstrength #palestraacasa #plestra #crossfititalia #sportestremi #recuperomuscolare #herbalife #coni #comitatoolimpiconazionaleitaliano #fitness #fitnessgirl #fitnessitalia #fitnessitaly #fitnessitaliano #sportestremi #triathlonitalia #agonismo #allenamento #allenamentointenso #allenamentointenso 💪 #ciclismo #tennis #allenamentotime #palestratime #gustoesalute #integratorialimentari #integratore #vitamine #saliminerali

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4 minutes ago

La natura ci sfida ad essere solidali e attenti alla custodia del creato, anche per prevenire, per quanto possibile, le conseguenze più gravi...🌿 Ogni volta che gli esseri umani riscoprono di essere parte della natura, una speranza c’è ancora...💪🏻 Adotta il ritmo della natura: il suo segreto è la pazienza. 🙏🏻 Eppure, ogni cosa che puoi immaginare, la natura l’ha già creata. 🌸 #olife #evergreenlife #evergreenlifetorino #naturale #naturalpower #naturalskin #tuttonaturale #ulivo #smarthouse #lavoroepassione #salutebenessere #fitnessitalia #crescitapersonale #viso #businesslifestyle #alberodellavita #smartworking #mindsetmentor #lavorodacasa #cercolavoro #naturalskincare #businesscoach #benessere #networkmarketing #networkers #fitfood #lifestyle #fitnessgirl #fitnessmotivation #beauty

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10 minutes ago

‼️TDEE... SALVA IL POST🔥. . . . Il TDEE (Total Daily Energy Expenditure ) è il nostro fabbisogno calorico giornaliero, ovvero la quantità di calorie che il nostro organismo consuma quotidianamente. le sue necessità energetiche sono il risultato della somma di tre componenti fondamentali: ➡️BMR- Metabolismo basale, ➡️NEAT-Spesa energetica per l’attività fisica, ➡️TEA- Effetto termico degli alimenti o termogenesi postprandiale. . . Il Metabolismo basale, cioè il BMR ( Basal Metabolic Rate ) corrisponde alla spesa energetica richiesta dall’organismo per il mantenimento delle funzioni fisiologiche essenziali, senza le quali è impossibile sopravvivere. . . 📈Il BMR è influenzato da diversi fattori come le dimensioni corporee, e cioè che avendo maggiori dimensioni corporee si avrà un BMR maggiore a causa di dimensioni maggiori di organi e tessuti. . . E’ influenzato dal sesso e/o dalla composizione corporea, cioè l’uomo, per kg di peso, ha un metabolismo basale maggiore rispetto alla donna perchè questa presenta una percentuale di massa grassa superiore e minore massa magra. . . 📈Il NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis ) è il consumo calorico involontario che avviene nelle nostre attività quotidiane, cioè quando ci muoviamo, ci alziamo dalla sedia, camminiamo per andare a lavoro, parlare e tantissime altre attività simili. 📈 E’ proprio il NEAT che si prende una grande parte della percentuale del consumo calorico giornaliero. . . 📈Il TEA (Thermic effect of Activity ) è il dispendio calorico volontario che avviene con l’attività fisica. 📈Il TEF ( Thermic Effect of Food ), l’effetto termico degli alimenti, chiamata anche termogenesi postprandiale. #allenamento #alimentazione #fitnessitalia #fabbisognocalorico #dietasana #bodybuildingitaly #powerlifting #fitnessaddict #personaltraineronline #coachingonlineitalia

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11 minutes ago

Amati! 🌷

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11 minutes ago

VISIONE ⁣ Tieni sempre bene in mente ciò che vuoi.⁣ Costruisci un’immagine chiara nella tua mente.⁣ Lavora sodo per realizzare quel sogno 🔥⁣ ⁣ Pic by @irenegiuliapompei_black 📸⁣ Outfit by @francescodellavedova_

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12 minutes ago

Oggi parliamo di ...RISCALDAMENTO🧘‍♂️ Quanti di voi lo praticano prima di allenarsi? Il riscaldamento muscolare predispone muscoli e strutture articolari a movimenti più intensi e contribuisce a prevenire incidenti come strappi e contratture. Dal punto di vista metabolico invece, deve avvenire in AEROBIOSI ossia in condizioni ottimali di disponibilità di ossigeno. Riscaldare completamente il corpo farà sì che il sangue possa scorrere verso i muscoli più agevolmente durante i vostri sforzi 💪migliorando dunque la prestazione sportiva; guadagnerete una maggiore mobilità e riuscirete a spingere i vostri muscoli al massimo. Per conoscere qualche esercizio di riscaldamento efficace, al fine di preparare il tuo corpo all'allenamento, non perderti assolutamente l'articolo che uscirà dopodomani nell'area #blog del nostro sito www.corsieventi4sport.it 😜 • #corsieventi4sport #naturalbodybuilding #workout #Fitness #Nutrition #PostWorkout #Protein #gymlife #lifestyle #fitnessmotivation #wellness #pesistica #palestra #fitnessitalia #allenamento #bodybuildingitalia #stress #sport #calorie

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14 minutes ago

Andare in bici è come tornare bambini. Ci fa sentire il vento tra i capelli...e il cuore a mille 🚴‍♀🚴‍♂ • Se anche tu ami sfrecciare in bicicletta, scopri i nostri accessori per il trasporto su due ruote 👉Link in bio! • • #CasaAosom #giornatamondialedellabicicletta #bicicletta #sportivi #fitness #workout #sport #training #pedalare #biciclette #giroinbici #bici #pistaciclabile #benessere #salute #fit #dieta #muscoli #motivation #palestratime #fitnessitalia #allenamentofunzionale #miallenoacasa #iomiallenoacasa #sudore #sempreinforma #allenamento #allenarsi #iomialleno #tenersiinforma

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19 minutes ago

👉🏻Lo stacco da terra (o deadlifts ) è uno degli esercizi principali dell’allenamento in palestra. . 💪🏻L’esercizio consiste nel piegarsi per afferrare un bilanciere posizionato a terra e sollevarlo fino a tornare in posizione eretta. . 📈Gli stacchi da terra vengono utilizzati nel bodybuilding per allenare la schiena e la catena cinetica posteriore (glutei e femorali in primis ). . 😌I benefici principali degli stacchi da terra sono rappresentati sostanzialmente dall’aumento della forza di base e della massa muscolare. * * * * * 👉🏻♥️👈🏻⬆️Salva e commenta il post⤵️ • ↗️CONDIVIDILO📲 • ▶️ Segui @_richi_pt 📌 “𝐶𝑒𝑟𝑐𝑜 𝑑𝑖 𝑓𝑎𝑟𝑡𝑖 𝑎𝑝𝑝𝑎𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑎𝑟𝑒 𝑎𝑙𝑓𝑖𝑡𝑛𝑒𝑠𝑠💟” • See you on LinkedIn✅ #StayTuned 🔜 • • • • • • #richipt #flexiblediet #pensierodelgiorno #caloriebasse #kcal #saneabitudini #fitmind #mentalità #sano #saluteebenessere #salute #dietadelgiorno #perditadipeso #muscoli #fitnessitalia #universita #dietastudente #palestraitalia #mangiarebene #postfit #nutrizione #nutrizionista #stareinforma #universitario #alimentazione #fitness #studentifit #mentalita #crescitapersonale

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27 minutes ago

📌STEP UP: SCOPRIAMOLO MEGLIO 📌 • • Lo Step up è uno degli esercizi 👉multiarticolari per i glutei sicuramente da utilizzare come complementare nella programmazione dell'allenamento. ➖➖Si compone di un movimento di estensione di ginocchio e di estensione d'anca ESECUZIONE CORRETTA:👇👇 1️⃣Partenza con l'anca flessa ad almeno 90° e piede ancorato al terreno 2️⃣Spingere con il centro-piede e con il tallone della gamba anteriore all'interno dello step, limitando la spinta con la gamba posteriore (anche se un po'ci sarà ) 3️⃣Durante il movimento non portare troppo in avanti il tronco per non diminuire l'attivazione del quadricipite 4️⃣Durante la salita il bacino rimane in asse in appoggio monopodalico, cioè su un piede (condizione ideale per l'attivazione dei muscoli Medio Gluteo, Piccolo Gluteo e Tensore fascia lata ) ERRORI COMUNI:👇👇 ❌Portare avanti il tronco ❌Troppa fretta di portare la gamba posteriore sopra lo step per completare il movimento con entrambe le gambe, diminuendo l'attivazione della gamba anteriore e dei muscoli target che stiamo allenando ❌VALGO DINAMICO durante la salita del gradino, cioè una caduta interna del ginocchio associata ad adduzione e intrarotazione dell'anca (in tal caso rinforzare i muscoli abduttori extrarotatori dell'anca MUSCOLI COINVOLTI:👇👇 ➡️Glutei, ➡️ Ischiocrurali, ➡️ Quadricipite, ➡️ Abduttori dell'anca. In particolare, 📚secondo la letteratura è un ottimo esercizio per il 📌GRANDE E MEDIO GLUTEO😊. 📲Se ti è piaciuto, condividi il post coi tuoi amici. Follow @fabry .guard_pt per altri post come questo. 💥💪🏻 • • #fitnessitalia #fitmotivation #legday #chinesiologia #scienzemotorie #catania #italia #personaltrainer #healthylifestyle #healthy #fit #stepup #training #gymsession #glutes #functionaltraining #glutestretch #fitlife #muscle #fabryguardpt #wellness #workout #lowerbodytraining

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41 minutes ago

I nostri #Tappetini Pam Gomma 🇮🇹 100% #impermeabili e #inattaccabili da #funghi e #batteri si possono pulire con un semplice tocco. Puoi usare qualsiasi detergente o sgrassante e sanificarlo anche con l’alcool puro. 🤞🏼Vedere (e provare ) per credere! • • • #palestra #fitness #allenamento #gym #workout #o #sport #personaltrainer #training #benessere #fit #dieta #fitnessmotivation #salute #palestratime #motivation #dimagrire #crossfit #coach #wellness #gymlife #motivazione #allenamentofunzionale #italia #fitnessitalia

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46 minutes ago

🍑🍑PONTE GLUTEI 🍑🍑 🔹Un esercizio molto importante per poter rassodare e tonificare la regione del gluteo. 🔹Vi ricordo che il gluteo è uno dei muscoli più forti del nostro corpo quindi è importante allenarlo sia in i fondamentali (Squat- stacco ), sia con i complementari. ⬇️ 🔹Hip thrust è un ottimo complementare. 🔹Durante la fase di risalita il gluteo si contrae portandosi in massimo accorciamento 🔹Vuoi una scheda adatta alle tue esigenze? Contattami per iniziare un percorso di allenamento insieme 💪 🔹 @svseru #crosstraining #trainingday #trainer #workoutathome #workout #nevergiveup #allenamento #allenamentoalfemminile #sportpalermo #sportlife #allenamentofunzionale #allenamentoacasa #gymgloves #gymlife #gym #gymnastics #gluteyworkouts #glutei #nopainnogain #fitnessitalia #fitmen #fitnessaddict #fit #fitnessaddict

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47 minutes ago

WORKOUT OF THE DAY💪🍏 . 👉Nelle storie in evidenza troverai gli esercizi qui inseriti 😉 . . ❤️se l'allenamento ti è piaciuto, clicca mi piace e condividi il post nelle tue storie 🙏 . . 🔽 Parte A: . Alternate A1/A2/A3, rest 1' 🔽 A1 ) -4x 8-12 Squat Bulgaro (lower body🦵 ) ⬇️ A1 )-4x 8-12 Jumping Lunges (lower body🦵 ) ⬇️ A3 ) -4x Max Rep Air-Squat 🔽 Parte B: . 5 Rounds 4 Time, Rest 1' each round: ⬇️ -48 Jumping Jack (cardio 🏃‍♀️🏃 ) -24 Mountain Climber (core🤸 ) -12 Push-Up (upper body💪 ) ⏫Rest 2' and repeat . Training 🔛 @cementino94 . #iorestoacasa #allenamento #fitness #palestra #workout #sport #training #gym #personaltrainer #bodybuilding #benessere #fit #motivation #fitnessmotivation #salute #dieta #muscoli #allenamentofunzionale #motivazione #palestratime #iorestoacasa #italia #wellness #dimagrire #squat #fitnessitalia #crossfit #nutrizione #addominali #functionaltraining #bhfyp

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47 minutes ago

𝘾𝙞 𝙨𝙤𝙣𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙨𝙚 𝙖 𝙘𝙪𝙞 𝙣𝙤𝙣 𝙫𝙤𝙡𝙚𝙩𝙚 𝙧𝙞𝙣𝙪𝙣𝙘𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙖 𝙘𝙤𝙡𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚? Io le chiamo “coccole”. La mia coccola del mattino è il cappuccino.☕️ Mi piace con il latte di soia, ma in mancanza lo faccio ugualmente con il vaccino. Tre anni fa, terrorizzata dalle idee sbagliate imposte e dieta restrittiva, MAI avrei pensato di bere più il cappuccino la mattina. Ma cosa farà mai di male? NIENTE.❌ Nulla ci fa male, solo il troppo stroppia. L’equilibrio sta in questo. Non privatevi delle cose, concedetevi poco di tutto. Non solo farà bene alla vostra mente ma anche al vostro fisico! Qual è la tua coccola del mattino?🥰 . . . . #breakfast #pancake #cappuccino #health #healthy #fit #fitness #wellness #fitfood #fitfoodblogger #fitnessgirl #fitfamitaly #fitfam #fitpancake #fitfoodie #foodblogger #fitnessaddict #fitnessitalia #fitnesslifestyle #motivation #foodphotography #food #healthyfood #healthyrecipes #healthybreakfast #healthyeating #healthyfitfooditalia #fooditaly #healthychoices

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52 minutes ago

Le persone cambiano, chi dice il contrario allora non ha mai provato l' esperienza della crescita... @gio_evan Io sono una di quelle... Se solo paragonassi la Sara di due anni fa a quella di oggi sarebbero due perfette sconosciute... ° ° ° #2020 #MAY2020 #change #cambiamento #conquiste #shooting #shoot #fitmodel #fitgirl #fitnessitalia #fitnessmodel #sarettabarbi #blackandwhite #blackandwhitephotography #sexy #gucci #passion #italiangirl #photography #gioevan #lookatme

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54 minutes ago

Buon pomeriggio a tutti! Oggi ho deciso di lasciarvi un post dedicato alla pasta! Pasta o pasta fredda abbinata a vari ingredienti. Potete scegliere il tipo di pasta che più preferite: classica, integrale, di legumi, farro, riso, mais, grano saraceno e altre ancora! In generale ho pensato di darvi delle idee un po’ diverse per variare un po’! Lascia un like se il post ti è piaciuto! Salvalo se ti è stato utile e condividilo con i tuoi amici per fargli scoprire nuovi abbinamenti! #mangiaresano #cenasana #pranzosano #alimentazionecorretta #dietadelgiorno #fitnessitalia #healthyfoood #ideesane #ricettefit #ricetteveloci #ricettelight

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55 minutes ago

DIETA ? . . Dieta non significa prediligere sempre gli alimenti che alla lunga possono stancare. . . Dieta è varietà, è piacere, è stile di vita. La dieta deve essere sostenibile quindi in primis dobbiamo consumare alimenti che ci appagano e variare il più possibile. . . ⁉️che cibi consumi a dieta ? . . 🔺INFO ℹ️ : . 📩MAIL: sempreinforma0 @gmail .com 📲INSTAGRAM: @sempre_in_forma360 . 💻FACEBOOK: sempre_in_forma360. . . #allenamento #allenamentoacasa #addominali #provacostume #dimagrirevelocemente #dimagriremangiando #dimagrirecongusto #palestratime #fitnessitalia #nutrizionista #nutrizione #nutrizionesana #nutrizionesportiva #nutrizioneesport #nutrizionistasportivo #muscoli #restareinforma #dimagrire #saluteebenessere #salute #formafisica #calorie #dieta #dietasana #dietachetogenica

1995
55 minutes ago

Hai ĺl problema di dover dimagrire e la dieta non è sufficiente a raggiungere i tuoi obiettivi? Semplice, integra con clenburexin firmato Trec Nutrtion nella tua dieta!p . Non a caso questo integratore è diventato uno delle formule lipotropiche per il controllo del peso più popolari sul mercato: ha una formula complessa nella quali si combinano le vitamine e i minerali necessari per un regolare metabolismo dei carboidrati e altri ingredienti come l'HCA, il CLA e gli estratti di te verde. #nacastore #abs #integratorinaturali #gymlife #fitfood #bruciagrassi #fatburner #alimentazionesana #gymmotivation #bcaa #alimentazione #vitamine #fitnessitalia #integrazione #dieta #palestratime #trecnutrtionitalia #trecnutrtion #supplements #cibosano #saluteebenessere #motivazione #alimentazionecorretta #training #fitnessgirl #mangiarebene #instafood #wellness #instafood #healthylifestyle

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57 minutes ago

🚀TABATA WORKOUT🚀 Stai cercando un allenamento da fare a casa tua, ma rimandi sempre perché da solo ti annoi? Sei in vacanza e oltre alla corsetta o alla passeggiatina non sai che fare? La tua palestra o il tuo corso verrà sospeso durante l'estate e hai paura di perdere l'allenamento fatto? Sei nella pagina perfetta allora! Il Corso Tabata è ciò che fa per te. Due appuntamenti settimanali il lunedì e il giovedì alle 18.30. Un allenamento di 45 minuti circa che ti permetterà di rimanere in forma anche durante l'estate! La lezione sarà in video call, dove potrò correggere o modificare i movimenti in base alle tue necessità. Collegati al sito www.fitframe.it e iscriviti al corso, poi deciderai tu quando partecipare alla lezione! Ti aspetto! #fitframe #fitframecorsi #girlsworkout #rimanereinforma #allenarsiacass #mammeinforma #mammeonline #mammeblogger #fitnessitalia #fitnessonline #corsofitness #panciapiatta #bruciarecalorie #bruciaregrassi #saluteebenessere #dimagrire #dimagrirebene

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2 weeks ago

Sapevi che i piegamenti (o flessioni )… ➡️Non lavorano solo i #pettorali , ma coinvolgono molti muscoli del corpo, cominciando dal #core ➡️Migliorano la #postura e #propiocezione delle spalle ➡️Promuovono la produzione di #testosterone ➡️Per farli bene il segreto è formare una linea retta con gambe, fianchi, collo e testa. E tu quanto riesci a farne? 💪🏻💪🏻💪🏻 • • • #allenamentopettorali #workout #coreworkout #fitnessmilano #fitnessitalia #homeworkout #muscoli #hiit #circuito #allenamentoglutei #allenamentoacasa #iomiallenoacasa #sapeviche #pushups segui @fitness .world.italia

1.1k185
3 days ago

𝘉𝘦 𝘵𝘩𝘦 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦 𝘵𝘩𝘢𝘵 𝘺𝘰𝘶 𝘸𝘪𝘴𝘩 𝘵𝘰 𝘴𝘦𝘦 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥. . . . ———————- PERSONAL TRAINER & ONLINE COACH🍎📝 Programmi personalizzati ————————————- 🔹🔖INFO COACHING: .. 🔺E-mail: alfred.etim96 @gmail .com 🔺 Instagram: @alfred_etim . 🔺 Facebook: Alfred - personal trainer .. —————- . . . 🔹CODICE SCONTO MYPROTEIN: INFORMA360 🌀Link in bio . . . #bodybuildingitalia #health #palestra #fitnessitalia #allenamento #alimentazione #dieta #cibosano #personaltrainer #cibo #nutrizione #restareinforma #dimagrire #adpanimalidapalestra #coach #coachingonline #personaltrainer #personaltraining #salute #nutrizione #myprotein

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2 weeks ago

Nello Yoga impari a tendere il tuo arco: per alcuni è troppo lento ( si è troppo indulgenti con s stessi ), per altri è troppo teso ( si è troppo disciplinati e tesi ) . La crescita e l’equilibrio sta nella via di mezzo. #fititalia #fitnessitalia #madrefiglia #yogaitalia #lunedì #fitnesspassion #yogalife #fitnesslove

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3 days ago

"Tu non sei i tuoi anni, nè la taglia che indossi, non sei il tuo peso o il colore dei tuoi capelli. Non sei il tuo nome, o le fossette sulle tue guance, sei tutti i libri che hai letto, e tutte le parole che dici sei la tua voce assonnata al mattino e i sorrisi che provi a nascondere, sei la dolcezza della tua risata e ogni lacrima versata, sei le canzoni urlate così forte, quando sapevi di esser tutta sola, sei anche i posti in cui sei stata e il solo che davvero chiami casa, sei tutto ciò in cui credi, e le persone a cui vuoi bene, sei le fotografie nella tua camera e il futuro che dipingi. Sei fatta di così tanta bellezza ma forse tutto ciò ti sfugge da quando hai deciso di esser tutto quello che non sei." . Ernest Hemingway . . #redhairs #blueyesgirl #yogasmile #changyourlife #curvygirlfitness #yogalifestile #yogachangedmylife #blueyedgirl #girlyoga #curvyyoga #redhairlove #obiettiviimportanti #fitnessmotivation #fitnessgirl #fıtmodel #motivation #changeforyourself #perseveranza #fitnessaddicts #gymgirlsdaily #gymmotivationalquote #redhairstyle #fitnessitalia #ilovemycurves #fitnessmodel #occhigrandi #occhicomeilmare #fitgirlslevelup #loveyourselfquotes

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18 hours ago

PESI O CARDIO Lascia un like se ti è stato d'aiuto. CARDIO: L'attività cardio è ottima per il cuore, per la circolazione e per la respirazione. Ossigena in tessuti, allena i polmoni e migliora il metabolismo. Meglio se fatta in stile HIIT, si è notato avere molti più risultati rispetto alla blanda corsetta da 40 minuti. PESI: Hanno un effetto positivo sulla situazione ormonale, sulla sensibilità insulinica e sul metabolismo dei nutrienti. Aumentano e mantengono la massa magra, danno un aspetto migliore al fisico, stimolano il metabolismo e aiutano la lipolisi. Non esiste uno sport che vi dia così tanti benefici a livello fisico come l'attività con i carichi pesanti in palestra. Tuttavia di contro ha che articolazioni e legamenti, se fate male le cose, possono soffrirne parecchio, anche se poi a pensarci bene quasi tutti gli sport hanno questo problema. PS: Da domani cambio completamente stile al profilo con 3 nuove colonne grafiche con un impatto completamente diverso fino ad adesso. Spero vi piaceranno, io e i miei collaboratori ci stiamo impegnando da settimane per portarvi un profilo fresco e nuovo. I concetti cercheranno di restare di alto livello e fruibili a chiunque. A domani ! #schedepalestra #mangiarebene #dimagrimento #cibodistrada #colazione #crossfit #cucinare #movimento #vitamine #personaltraineronline #secco #motivazione #palestratime #secchezza #fitnessitalia #risultati #obiettivi #bellezza #naturale #dimagrire #definirsi #nutrizionista #personaltrainer #fisico #cibo

1.9k23
2 weeks ago

𝑰𝑳 𝑪𝑼𝑶𝑹𝑬 𝑬̀ 𝑪𝑰𝑶 𝑪𝑯𝑬 𝑻𝑰 𝑷𝑬𝑹𝑴𝑬𝑻𝑻𝑬 𝑫𝑰 𝑷𝑨𝑺𝑺𝑨𝑹𝑬 𝑫𝑨𝑳 𝑭𝑨𝑹𝑬 𝑩𝑬𝑵𝑬 ... 𝑨𝑳𝑳 ' 𝑬𝑪𝑪𝑬𝑳𝑳𝑬𝑵𝒁𝑨 ! 𝓜𝓲𝓬𝓱𝓪𝓮𝓵 𝓙𝓸𝓻𝓭𝓪𝓷 🏀 📸 𝙿𝙷𝙾𝚃𝙾𝙶𝚁𝙰𝙿𝙷𝙴𝚁 @kustomdie #motivation #me #passione_perilfitness #photooftheday #physiqueupdate #positivevibes #photooftheday #modeling #model #fitnessmodel #fitnessitalia #day #italy 🇮🇹 #positive #michaeljordan #basketball #loveislove

270109
4 days ago

Per dimagrire fai solo cardio o anche pesi? • • • Acquista il mio libro ➡️ clicca il link nella biografia o guarda le storie in evidenza 💪🏻 Acquista su Myprotein, usa il mio codice “FITNESSPERTUTTI” per uno sconto extra ➡️ guarda le storie in evidenza 💪🏻 🔥Salva il post, tagga i tuoi amici e guarda le storie 🔥 Seguimi ➡️ @il_fitness_per_tutti_ Chiedi sempre consiglio al tuo nutrizionista/Personal trainer 💪🏻 • • • • • • • • #spesa #alimentazione #calisthenicsitalia #benesserenaturale #corpolibero #fitnessitalia #salapesi #massamuscolare #allenamentofunzionale #fititalia #allenamentointenso #ipertrofia #allenamentoalfemminile #massamagra #massamuscolare #stiledivitasano #curadelcorpo #prenditicuradite #migliorarsi #rimedinaturali

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