#다이어트 photos & videos

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바보처럼 운동을 배울 필요는 없다. 더구나 50만 원, 60만 원 내고 말이다. 회원은 10회 만에 결과물을 가져오라고 이야기하지만 사실상 회원님의 의지가 약하면 매우 불가능하다 ⠀ 그러나 트레이너가 뛰어나면 10회 동안 많은 것들이 변화되게 할 수 있다. ⠀ ⠀ 옆에서 도와주는 트레이닝 습관을 잡아주고 내가 없이도 웨이트를 정말 잘하도록! 그렇게 만들어주자는 생각으로 운동에 접근하는 트레이닝 ⠀ 그냥 누군가를 건강하게 해주고 싶다. ⠀ #트레이너 #체대생 #체대입시생 #운동하는여자 #운동 #트레이닝 #트레이닝센터 #운동사 #건강관리 #세종시 #세종시피티샵 #세종시헬스 #세종시트레이너 #직장인 #서울 #청주 #세종시선수트레이닝 #세종시운동사 #스탠바이짐 #캠퍼 #캠핑 #체대입시 #체육학 #다이어트 #세종호수공원 #다정동PT #세종시PT #카페 #커피 #세종시카페

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코로나로 방심하고 있다가 여름이 성큼🙄 #다이어트 ON

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- 2020.06 강릉애오란다♡ 너무너무 맛나 취저간식♡♡ 나 혼자 다 먹을끄다ㅋ #강릉애오란다 #취저간식 #다이어트 #먹고운동해야지 #줄어드는게아까워

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2020.06.07 *공복몸무게입니다* 53.7kg👉53.1kg 👉52.8kg👉52.4kg 총 1.3 감량 👏👏👏 ㆍ 요번주도 화이팅!!!!💪👊 #포기하지말자 ㆍ ㆍ #다이어트 #3kg빼기 도전!!!😀😅😂 #한달다이어트 #체중계사진 #개미허리챌린지 ❤️ #듀잇 #렛츠듀잇 !!! @from .dew_ #이어폰허리감기

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1 minute ago

⠀ ❛꽃제이님은 후배들 수익 잘내주는 것 같아서요❜ 문의오셔서 첫마디‘였어요. 네! 맞아요. ⠀ ❥멘토랑 후배님 다같이 벌어야죠. 후배님들 수익내시라고 제가 더 열심히 해요. ⠀ ❝더바더는 꽃제이가 잘해요!❞ ⠀ ❥상담하다보면, ✔큰돈들여 하다보니 빚만 늘었다는 분 ✔멘토가 잠수탔다는 분 ✔단 한번도 수익난 적이 없다는 분 ✔육아하다보니 일하기 힘들어 알아보는 분 ✔비상금마련하고 싶은 분 ⠀ 너무 많은 사연이 있어요. ⠀ 저 역시도 그랬어요. 결혼하고나니, 내 비상금 만들려고 시작했어요. ⠀ #더바더 정말 잘한 일이죠. ⠀ ❥집에서 편하게 10만원씩 통장 톡톡 들어오는 재미. 우리 같이 느껴봐요 : ) ⠀ ❥초기비용100%회수되니, #더바더꽃제이 믿고 오세요! ⠀ ⠀ #학생부업 #부업홍보 #대세부업 #맘부업 #지역맘 #광주맘 #부산맘 #대구맘 #딸스타그램 #딸엄마 #딸바보 #패션키즈 #키즈그램 #유아 #유아스타그램 #아동패션 #아동 #다이어트 #운동 #초기부업 #가방스타그램 #직장인투잡

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1 minute ago

자택근무하다가 다시 정상출근으로 돌아온 요즘 출퇴근시간만 생겼을 뿐인데 시간이 확 줄어든 것 같은 기분 😭😭 . 퇴근하고 집에 돌아오면 7시가 다되는 시간에 밥지어 먹으면 늦은저녁을 먹게 되고 그러다보니 또다시 살찌기 시작했어요! . 다음달에 바닷갈로 놀러가려고 했는데 갑자기 빵빵해진 뱃살을 보고 다시 다이어트 도전!! . 애정하는 브랜드 아임웰에서 비타민과 무기질을 더한 다이어트도시락 신제품이 나왔길래 장만해봤어요~😋 . 계란야채곤약볶음밥과 닭가슴살 단호박 스테이크, 버섯 곤약밥과 닭가슴살 치즈스테이크 두가지가 있는데요 . 제가 먹어본건 계란야채곤약볶음밥! 퇴근 후 냉동실에서 꺼내 전자레인지에 3분 30초만 돌리면 완성!! . 밥알이 고슬고슬하니 곤약맛 하나도 안느껴지고 칼로리도 330kcal밖에 되지 않아서 부담없다는 사실! . 게다가 닭가슴살 단호박 스테이크도 그냥먹어도 맛있지만 동봉된 스테이크소스를 콕 찍어먹으면 완전 꿀맛👍👍 . 먹고나면 포만감도 꽤 오래가서 이런맛이면 365일도 다이어트할수 있겠어요~ #아임웰 #아임웰도시락 #🍱 #아임웰신제품 #다이어트도시락 #아임웰다이어트도시락 #계란야채곤약밥 #닭가슴살스테이크 #도시락 #일상 #일상스타그램 #데일리 #소통 #좋아요 #daily #맛스타 #맛스타그램 #먹스타 #먹스타그램 #JMT #JMTGR #다이어트 #다이어트그램 #유지어터 #유지어터그램 #다이어트식단

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1 minute ago

오늘 같이 더운날 요런 원피스 하나 잇음 코디끄읏💕💕 시원하고 일단 음청 편안해서 잘입게되는 롱원피스에요- 👉요원피스 구매원하시면 프로필링크 타고 들어가시거나 네이버에서 쭈우샵을 검색해주세요🙏🙏🙏 청량산캠핑장 왓는데 공기도 좋고 너무즣네요^^ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #여행 #주말여행 #오오티디룩 #롱원피스 #롱원피스코디 #일상 #일상코디 #청량산 #캠핑장 #뷰티스타그램 #데일리코디 #셀카 #셀스타그램 #얼스타그램 #오오티디룩 #맘스타그램 #젊줌마 #소통 #스토어팜쇼핑몰 #스토어팜원피스 #다이어트 #좋아요 #셀피 #딸스타그램 #옷스타그램 #여자화장품 #원피스덕후 #예쁜원피스많은곳 #뷰티템 #쭈우샵

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1 minute ago

메이크업은 나랑안맞아..,,

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1 minute ago

#노모어슈가 #모카시나몬크럼블 . 여유로운 일요일 아침 즐겁게 보내고 계신가요? 벌써 6월 첫째주가 끝나가네요😭 . 어제 구워 숙성 해 놓았던 크럼블을 잘라봤어요. 시나몬크럼블 사이에 모카시트와 헤이즐넛을 샌드해 만들었는데, 생크림 올려먹으니 부드러움도 더해졌어요!🙈 . 행복한 하루 보내세요❤

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1 minute ago

D+1 점심 #히뮤테이블 다이어트 첫 날이면서 일요일이니까 가볍게 브런치 느킴으로다가 차리기ˇܫˇ 아보카도 극혐하던 내가 좋아하게 될 줄야... 무화과 깜빠뉴는 한 쪽만 먹으려다가 어제 배부르게 먹은 탓에 반 개만 먹고 샤따 내렸어여 만족스러운 식사였습니당♥

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1 minute ago

🍑신비로운 신비복숭아 예약판매🍑 . . 🍑신비복숭아는 허니삼구가 찐이다 ㅡ🍑 신비복숭아는 일년에 딱 2주정도만 맛볼수 있는 핫한 품종으로 겉은 분홍빛천도복숭아인데, 속은 뽀얀 백도맛을 갖고있는 복숭아에요 ㅡ💓 . . 겉면이 털이없고 매끈하여 , 복숭아 털 알레르기 있으신 분들도 먹기 좋은 남녀노소 누구나 좋아하는 복숭아품종이에요🍑 . . 💁🏻‍♀️구매인증 EVENT💁🏻‍♀️ 🍑 6월 7일 ~ 6월 15일까지 🍑 예약구매인증 댓글을 달아주세요 🍑 신비복숭아 수령 후 @_honey39_ 태그해서 인증샷 올려주세요 🍑 5분 추첨하여 재구매하실때 할인받으시라고 , 네이버포인트 2000원 포인트 지급해드릴꺼에요 ㅡ💓 . . 🍑신비로운 신비복숭아🍑 2.5KG / 5KG 구매가능하세요 ㅡ !!!!! 복숭아의 특성 상 스티로폼에 뽁뽁이 포장으로 최대한 안전배송으로 보내드리겠습니다🙆🏻‍♀️ 핫하고 귀한 신비복숭아 제일 먼저 맛보고싶은 고객님들 예약주문 하러 가시죠 ㅡ🚛 . . . 맛없으면 안파는 허니삼구/ 동부청과39번 비슷해보이지만 다 같은 상품이 아니에요 ! 똑같은 과일이라도 맛과품질의 차이가 엄청나요! 저희는 한번의 판매가 아니라, 계속 재구매가 되실 수 있도록 가격도 착하지만, 맛과 품질에 더욱더 좋은 상품을 받으실 수 있도록 노력하고 있습니다. 🙆‍♀️🙏 월요일부터 ~금요일 오후3시전까지 주문하시면 당일 택배 발송해드려요☺💚 . 허니삼구는 당일 경매한 물건으로 신선하고 좋은 상품으로 고객님 집앞까지 찾아갈 수 있게 노력중입니다 🏃‍♂️🏃‍♀️ . 네이버에 " 허니삼구" 라고 검색해주세요🙂 #부산 #일상 #데일리 #허니삼구 #열일스타그램 #안전배송 #JMT #과일맛집 #여름 #6월 #천도복숭아 #복숭아 #신선복숭아 #신비복숭아 #예약판매 #구매인증 #EVENT #다이어트 #핵맛 #꿀맛 #맛스타그램 #젊줌마 #먹방 #육아스타그램 #임산부 #맘스타그램 #신혼스타그램 #선팔 #맞팔 #소통

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2 minutes ago

간단한 아침!!

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2 minutes ago

🍷 우리 분명히 넷이 모였는데... 왜이렇게 술병이 굴러다니는건뎈ㅋㅋ 다들 넘 잼나쓰!!! 디켄터 잘쓸께유!!ㅋㅋ . . . . . #와인 #배달의민족 #파티 #홈파티 #직장인 #맛스타그램 #좋반 #좋아요 #일상 #저녁 #다이어트 #데일리 #먹방 #퇴근 #서울 #휴가 #먹스타그램 #맛집 #food #pizza #korea #beef #dinner #diet #daily #likes #party #wine #home #friends .

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2 minutes ago

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 옮기면서 비주얼은 똥망했지만 맛은 좋았던 #순두부찌개 늘 먹던 다담 순두부찌개양념말고 세일하는 다른 브랜드 사봤는데 이것도 맛있다 어제 볶고 남은 표고버섯 넣었는데 버섯 왤케 맛있지 전생에 슈퍼마리오였나보다😏🍄

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2 minutes ago

#수빈d_오늘의기록 #오늘의운동 #야간등산 #등린이 드디어 첫 야간등산 도전-! 4월부터 취미로 등산을 하고 있어요 주1회는 가고 있었는데 요즘 주2회밖에 못가고 있어요😭 자연이 가져다주는 아름다움은 정말 말로 표현 못해요..♥️ 첫 계양산 등반은 2시간이 걸렸는데 두번째 등반 1시간30분 그리고 오늘로써 1시간!! 체력이 무지 좋아졌어요 역시 노력은 배신하지 않아요😎

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3 minutes ago

안녕하세요 플로롱 오픈했습니다 ◡̈♥ - - 오늘도 활짝 😃 날이 너무 너무 더워요! 플로롱은 에어컨 시원하게 틀어져있지요 ! 환기도 시간맞춰 하고 있어요 ♥️ 안전에 더더 유의하겠습니다! 오늘도 잘 부탁드릴게요! - (우리 모두의 건강을 위해 마스크 착용은 꼭 꼭 잊지마세요 ❣️ ) - - ♥️일요일 라인업입니다 ! - - ☕️달고나라떼 (달달하고 향긋한 커피, 달고나 부셔 돌돌 돌려주었어요! ) 🍡찰떡아이스 (국내산 쑥, 저당통팥앙금까지! ) 🐽뚱돼지 (부드러운 바닐라에, 딸기잼 쏙 초코팍! ) 💚발로나초코파티 (발로나 초코 진하게, 다크초코 코팅후 청크와 초코칩 팍팍! ) 🟡패션후르츠요거트 (상큼한 요거트 속 패션후르츠 잼과 살짝 다크초코 코팅을 했어요! ) 🧂솔티크렘브륄레 (인기가 너무 좋은 , 직접 졸인 캬라멜듬뿍과 게랑드 소금의 단짠! ) ⚫️오레오크림치즈 (오레오 듬뿍, 크림치즈 듬뿍! ) 🍑귀엽숭아 (달달한 복숭아 잼으로 만들었지요 ! 화이트 초코에 복숭아젤리 톡! ) 🥜피넛버터캬라멜 (직접 졸인 캬라멜에 고소하고 달큰한 피넛버터 듬뿍 땅콩 팍팍! ) 🥨프레첼황치즈 (크림치즈에 황치즈 듬뿍! 뽀또와 다른매력이죠 😆 ) ☕️통로투스 (꾸준히 인기좋은 로투스! 커피향 은은 달달한게 최고예요! ) ෆ⃛ ෆ⃛ ෆ⃛ 🍞무색소다쿠아즈 ෆ⃛ (3.5 ) - - ෆ⃛ - 🧈고메앙버터 🟨바닐라초코칩 (1시 이후에 나옵니다! ) ෆ⃛ 🌸 숙성이 빠른 제품들은 냉동 쇼케이스에 있으니 필요하시면 말씀해주세요! ෆ⃛ ෆ⃛ ෆ⃛ . . . 🖤로투스,오레오,프레첼머랭쿠키 💚꼬끄후레이크 🍳에그타르트 (2시 이후에 나와요! ) 🎂마카롱 케이크는 미리 예약 부탁드려요 😆 . ㅡ ෆ⃛ 예약 ⓓⓜ환영합니다 ❤️. 라인업 확인 하신 후에 제품명/수량/성함/ 연락처/픽업시간 / 🅓🅜 및 플러스친구 ෆ⃛ ෆ⃛ ෆ⃛ "플로롱디저트" 로 보내주세요~ . 마카롱은 차갑게 먹는 디저트입니다! 장시간 이동시 꼭 보냉팩 추가 부탁드릴게요(+1000원 ) 요새 같은 날씨에는 20분 이상 이동하실 계획이시면 보냉팩 필수입니다

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3 minutes ago

<의정부 1호점 “아테나 짐”> 날씨도 점점 더워질 무렵 곧 장마철 이랍니다.즉 여름이 다가오고 있다는 거죠, 여러분들은 무얼하고 계신가요 ?̊̈ 한번쯤 생각해볼 다이어트라는 숙제를 갖고 계시지 않나요 ?̊̈ 저희 아테나 짐은 고객님들께 보다 나은 서비스와 편리를 위해 6월부터 새단장으로 “24시간 “운영을 실시하고 있답니다. 운동을 하고싶고 살을 빼고싶다면 언제든지 얼마든지 입장이 가능하답니다. 전화,카톡,디엠,네이버,,,등 24시간 친절상담 해드리오니 문의 환영입니다^^ *주소 : 의정부시 태평로18-2 아이콘스타 3차 B1층

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5 minutes ago

<의정부 1호점 “아테나 짐”> 날씨도 점점 더워질 무렵 곧 장마철 이랍니다.즉 여름이 다가오고 있다는 거죠, 여러분들은 무얼하고 계신가요 ?̊̈ 한번쯤 생각해볼 다이어트라는 숙제를 갖고 계시지 않나요 ?̊̈ 저희 아테나 짐은 고객님들께 보다 나은 서비스와 편리를 위해 6월부터 새단장으로 “24시간 “운영을 실시하고 있답니다. 운동을 하고싶고 살을 빼고싶다면 언제든지 얼마든지 입장이 가능하답니다. 전화,카톡,디엠,네이버,,,등 24시간 친절상담 해드리오니 문의 환영입니다^^ *주소 : 의정부시 태평로18-2 아이콘스타 3차 B1층

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5 minutes ago

뽀로로와 함께😁 ⠀ 주말 아침 제가 좋아하는 단백질쉐이크와 민이가 좋아하는 뽀로로로 시작했어요~♡ ⠀ 주말인데...6시에 일어나서 계속 안아달라고 울어서 형아들도 시끄럽다고 기상🤣 ⠀ 오늘도 김천은 폭염주의보네요 벌써부터 이렇게 덥다니.. 올 여름 대단할꺼 같아요~ ⠀ 이럴때일수록 물 많이 드시고 즐거운 하루 보내세요💕

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40 minutes ago

오늘은 운동 한번만 해야지

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2 weeks ago

#바디프로필 #A컷 드디어 나왔다! 보정본!!🤩 첫번째 사진 공개요~~~ 바디프로필 준비하는데 있어서 가장 큰 도움을 주신 구현이 형 감사합니다🙏🏻 형 덕분에 한 단계 발전할 수 있었어요!!😍 그리고 #공감휘트니스 쌤들! 🌟구현이 형 대신에 같이 운동해주신 아라 누나! 🌟힘들어 할 때마다 힘과 동기부여 주신 충재 쌤! 🌟촬영 날 같이 가주셔서 펌핑부터 촬영까지 큰 수고해주신 영상 쌤까지!! 모두 감사드려요🙏🏻🙏🏻🙏🏻 덕분에 첫 바디프로필 만족스럽게 나왔네요🤗 . . . . . . . . . . #다이어트 #일상 #헬스 #운동하는남자 #훈남 #흔남 #운동하는여자 #훈녀 #헬스타그램 #셀카 #셀피 #몸스타그램 #몸짱 #얼짱 #momzzang #ulzzang #fitness #workout #health #패션 #협찬 #모델 #좋반 #팔로우 #맞팔 #소통 #ootd

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4 weeks ago

3대 600

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빡빡이 아저씨 팬이 만든 영상

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last month

. . . ※원본 영상 비율이 인스타그램에 적용 되지않아 수정해서 다시 올린영상이라 화면크기가 조금 잘리는 부분이 몇개 있으니 감안해서 시청해주세요😳 . +영상에 자막 오타가 조금 있습니다 4분30초 스쿼트 190kg→200kg 5분40초 스쿼트 180kg→197kg ↑ 정정 한 것 입니다😍 처음 만들어봐서 실수가 많으니 이해 부탁드립니다😭

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Mar 2020

친구가 없어서 혼자운동

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Mar 2020

. F.Squat 1RM 🎥 395lb PR

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Top photos & videos on #다이어트

13 hours ago

외관이 예쁜 카페

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12 hours ago

행복은 늘 가까이에 Happiness is closer than you think. #그냥 #요즘 #매일매일 #감사한하루

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15 hours ago

열심히 살고있긴 한데... 더 열심히 살아야겠다🧏🏼‍♀️ #돈세다잠들게해주소서

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1 hour ago

머리굴리는거 시러해요 #똥멍청이 💩

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13 hours ago

멍 때리기 좋은 날

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9 hours ago

<체리씨! pink> 히히 마켓 마지막 날-🍒💕

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2 hours ago

어제 마싯는거 많이 먹어서 늦게까지 행 복 ! 오늘도 행복할 예정입니다 🤍 잘잤나용? 모두 #즐거운주말

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13 hours ago

마스크 벗자마자 얼굴 빗살무늬토기 같다고 .. 😱 얼굴 그만갈려..😱

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13 hours ago

여적여야 뭐야아아아아앙

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